Le toucher, c’est un des sens que nous utilisons pour exprimer différentes émotions. Quand nous sommes heureux, triste, quelque soit l’émotion vécue le reflexe qui nous vient, est de prendre la personne dans les bras. Ce sens nous permet de nous sentir rassurer. Le toucher possède de nombreux bienfaits que nous verrons juste après.
L’impact du Toucher
Le massage Bien-Être a de réels impacts positifs sur le corps humain. Nous avons tous besoin du toucher, du contact physique. Il est vrai que pendant cette période Covid, nous en avons perdu l’habitude. Et pourtant il est essentiel pour notre bien-être.
Mais pourquoi est-il si important ?
Il permet de diminuer l’hormone du stress. Le toucher va favoriser le bon développement de notre corps et de notre esprit. Il est ressenti depuis notre naissance et même in utéro.
Les bébés ont besoin de câlins pour bien grandir, se développer et se sentir sereins et apaisés. Tout au long de notre vie le contact physique est essentiel.
Connaissez-vous les bienfaits du toucher ?
-Il diminue le taux de cortisol qui est une hormone du stress
-Il augmente la production de sérotonine et d’ocytocine qui sont les hormones du plaisir
-Il favorise le sommeil et calme les tensions
-Le système nerveux parasympathique est activé ce qui permet au corps de se poser. Il va donc agir principalement sur la digestion, la croissance, la réponse immunitaire, les réserves énergétiques, le rythme cardiaque de façon positive.
La connexion à son corps !
Pour certaines personnes le toucher n’est pas envisageable. Ceci peut être lié à différents moments de la vie qui ont été plus ou moins traumatisants.
Le massage aide à reprendre possession de son corps. Permettez-vous de vous faire accompagner pour changer et améliorer votre ressenti. En travaillant sur ce blocage, petit à petit vous vous autoriserez à recevoir un massage et bénéficierez de ses avantages.
Vous pouvez en attendant réaliser des gestes d’automassage envers vous-même. Si vous le pouvez, ceci vous permettra de vous reconnecter à votre corps.
Pendant la séance, il est important d’être dans un moment de partage et d’échange qui se fait dans un esprit de confiance entre le donneur et le receveur. La personne qui reçoit le massage va se connecter en douceur et bienveillance avec son corps et surtout sans jugement.
Notre rythme quotidien est intense et infernal. Il nous fait perdre conscience de la présence de notre corps. C’est pour cela qu’il est important de reprendre contact avec et d’en prendre soin.
Le toucher pendant le massage
Pendant ma phase de Burn Out, j’ai pris conscience que mon corps, ma tête n’étaient plus en connexion. J’avais l’impression d’être dissociée.
D’où l’importance de prendre soin de soi pour retrouver les sensations dans son corps par la détente. Le massage est une bonne technique pour s’y reconnecter et se rendre compte de son schéma corporel. La respiration est essentielle aussi pour se sentir sereine, se détendre et commencer à lâcher prise.
Ce que je peux vous apporter
Je vous propose un mix de Relaxation et Massage, pour vous permettre de profiter à 100% de votre massage. Je vous amène vers la détente et le lâcher prise, par des exercices de respiration, de visualisation. Vous serez ainsi prête à recevoir votre massage.
Certains samedis, je mets en place des séances de groupe qui permettent de mixer entre automassage et relaxation.
Si vous êtes intéressée, je vous laisse me contacter par mail ou par téléphone au 06 64 61 60 72 pour en savoir plus sur ces séances.
